[HMTK CORNER MENTAL HEALTH]
Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh,
Kesehatan mental menurut seorang ahli kesehatan Merriam Webster, merupakan suatu keadaan emosional dan psikologis yang baik, dimana individu dapat memanfaatkan kemampuan kognisi dan emosi berfungsi dalam komunitasnya dan memenuhi kebutuhan hidupnya sehari-hari (Zulkarnain, 2019).
Kesehatan mental yang baik adalah kondisi ketika batin kita berada dalam keadaan tentram dan tenang, sehingga memungkinkan kita untuk menikmati kehidupan sehari-hari dan menghargai orang lain di sekitar. Seseorang yang bermental sehat dapat menggunakan kemampuan atau potensi dirinya secara maksimal dalam menghadapi tantangan hidup, serta menjalin hubungan positif dengan orang lain. Sebaliknya, orang yang kesehatan mentalnya terganggu akan mengalami gangguan suasana hati, kemampuan berpikir, serta kendali emosi yang pada akhirnya bisa mengarah pada perilaku buruk (kemkes.go.id).
Tanda-tanda gangguan kesehatan mental bisa berbeda-beda tergantung pada individu dan jenis gangguannya. Namun, ada beberapa gejala umum yang perlu diperhatikan:
• Perubahan suasana hati yang drastis dan berkepanjangan.
• Kesulitan dalam konsentrasi dan mengambil keputusan.
• Merasa putus asa atau tidak berharga.
• Menarik diri dari interaksi sosial.
• Perubahan drastis dalam pola tidur atau nafsu makan.
• Ketidakmampuan untuk mengelola stres dengan baik.
• Pikiran untuk melukai diri sendiri atau bunuh diri.
Mencegah gangguan kesehatan mental tidak selalu mungkin, namun ada beberapa cara mencegah gangguan kesehatan mental yang bisa dilakukan, yaitu:
- Mengelola Stres: Temukan cara yang sehat untuk menghadapi stres, seperti meditasi, olahraga atau hobi yang menenangkan.
- Mempertahankan Hubungan Sosial: Memiliki teman atau keluarga yang dapat diandalkan untuk berbicara bisa membantu mencegah perasaan terisolasi.
- Mengatur Pola Hidup Sehat: Tidur yang cukup, diet seimbang dan aktivitas fisik teratur sangat penting untuk kesehatan mental.
- Menghindari Alkohol dan Narkoba: Zat-zat ini bisa memperburuk gejala gangguan mental atau memicu gangguan bar.
Referensi:
https://ayosehat.kemkes.go.id/pengertian-kesehatan-mental
Siaran Pers Nomor: B- 304 /SETMEN/HM.02.04/10/2024.https://kemenpppa.go.id/page/view/NTQzMw==
Zulkarnain, Z. dan S. F. (2019) ‘Kesehatan Mental dan Kebahagiaan’, Mawa’Izh: Jurnal Dakwah Dan Pengembangan Sosial Kemanusiaan, 10(1), pp. 18–38. doi: 10.32923/maw.v10i1.715.
Kimia
Terlahir Untuk Perubahan
Jayalah HMTK
Jaya! Jaya!! Jaya!!!
Wassalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh.
=====================================
Departemen Publikasi dan Dokumentasi
PH-HMTK PNUP
Periode 2024-2025
Ikuti terus semua media sosial kami:
👉 Instagram: hmtk_pnup
👉 TikTok: hmtk_pnup
👉 Youtube: HMTK PNUP
👉 E-mail: hmtkpnup@gmail.com
👉 Website: hmtk.poliupg.ac.id
Tinggalkan Balasan